サブ3への再挑戦 第27関門

第27関門🌳🌳

令和2年8月17日～23日

17(月)たこ公園🐙

10.5kmB-up走

W-up5周＋90秒5周＋85秒5周＋80秒5周＋75周5周＋70秒5周(残り2周失速チ～ン)＋C-down5周＝300m×35周

18(火)卯辰峠

19(水)夕方 鳴門スポパ

W-up2400m＋400m(88～85秒)10本(つなぎ60秒)＋C-down3200m

心拍数は暑さのせいか余裕が無いな😅

20(木)自転車遍路 1～3札所

30km

21(金)市内ジョグ

暑すぎてヘロヘロ

22(土) 鳴門スポパ

子供ランニング教室

200m(40秒切り)5本(つなぎ60秒)×2セット(セット間120秒)

23(日)休足日

朝 パーソナルランニングレッスン7km

夕 グループランニングレッスン3km