サブ3への再挑戦 第49関門 2021-01-24 | サブ3への挑戦S2 終了 第49関門🌳🌳令和3年1月18日~24日18(月)休足日19(火)近所ロード10kmジョグ20(水)鳴門スポパ200m土コース3.5kmW-up+200m×10本(43~41秒つなぎ60秒)+3.5kmC-down=10km21(木)ロードLSD22(金)近所ロード5kmジョグ23(土)休足日24(日)競技場トラックパーソナルトレーニングぺーサー10kmペース走