風は8ノット

日々の思い出記録

サブ3への再挑戦 第49関門

2021-01-24 | サブ3への挑戦S2 終了
第49関門🌳🌳
令和3年1月18日~24日

18(月)休足日

19(火)近所ロード
10kmジョグ

20(水)鳴門スポパ200m土コース
3.5kmW-up+200m×10本(43~41秒つなぎ60秒)+3.5kmC-down=10km


21(木)ロードLSD


22(金)近所ロード
5kmジョグ

23(土)休足日

24(日)競技場トラック
パーソナルトレーニングぺーサー10kmペース走