サブ3への再挑戦 第51関門

第51関門🌳🌳🌳

令和3年2月1日～7日

1(月)松茂たこ公園土300m周回

3kmW-up＋90秒切り5周＋85秒切り5周＋80秒切り5周＋75秒切り5周＋3kmC-down＝12km

そう。

これが安定した心拍変動。

2(火)鳴門スポパ土300m往復

3kmW-up＋70秒切り5本＋65秒切り5本(つなぎ60秒)＋3kmC-down＝10km

3(水)休足日

4(木)松茂たこ公園土300m周回

3kmW-up＋90秒切り5本＋85秒切り5本＋80秒切り5本＋75秒切り5本＋3kmC-down＝12km

1日と同じメニューだが、心拍数が乱れている。

思い当たるのは、早朝でのタイツの着用が原因ではないか？

お腹の締め付けが強くなると血液循環が悪くて血圧が上がって循環を促すために心拍数が上がってるのか？

↓前回の3kmからのペース比較

5(金)月見ケ丘海浜公園

半分上り坂舗装路400m周回

3kmW-up＋200m×10本つなぎ200m(43～41秒)＋3kmC-down＝10km

5本目で右膝が一瞬痛くなり、6本目からスピードを落とす。

6(土)休足日

7(日)パーソナルトレーニング