第195関門🌳🌳
令和5年1月2日～8日
2(月)鳴門スカイライン坂ロード
11km
3(火)松茂タコ公園土300m周回コース
2kmW-up+9kmB-up(5分切→4分10秒切)+100mダッシュ×5本+2kmC-down＝14km
4(水)鳴門スポパ土300m往復コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切×5本+65秒切×5本)つなぎ60秒+3kmC-down＝10km
5(木)近所ロードジョグ
6.5km
6(金)京都散歩
10km
7(土)京都神社巡りラン
北野天満宮→平野神社→今宮神社→上賀茂神社
8(日)小松海岸ロードジョグ
7.5kmジョグ
体重が57.6kgに