健康維持

　昨日の産業フエスタで病院も体験コーナーを出していました。そこで握力や骨密度、InBody（体成分分析装置→生体電気インピーダンスを測定することによって身体の体水分量が分かる。なお、脂肪分は電流を通さない→筋肉量・部位別筋肉量・体脂肪量を割り出す／交流回路において電圧と電流の比をインピーダンスと言う。直流回路でいう抵抗に相当します）の結果からアドバイスを貰いました。基本的には運動を続けなさいということでした。それで今日は卓球をしにセンターへ行きました。私は洗濯物を干さないといけなかったので少し遅れて行きました。家人は卓球台を出すなど準備をしていたようです。前回はセンターのフエスタがあったのでお休みでしたから今日は17人も参加があり、卓球台が3台しかありませんから15分毎に順番で5人が休憩をとらなければなりませんでした。皆さんもやはり健康のために運動をしっかりやらなければと思われているようです。それと休憩中は見知らぬ方とお話しをしますから社交の場になり、心が束の間だけですが開く気がします。身体と心に対し一挙両得になります。私は卓球しかしていませんからこれからも続けたいと思います。（孫がアルバイト先の企業から貰って来た虎屋の最中をいただきました）

　今日の夕食は、


　◆生揚げと牛肉の甘辛炒め　◆鰤の西京漬け焼き　◆三色大根のなます　◆モズクの味噌汁　◆ご飯　
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