ダイエット日記 参考用

昨日より0.7㎏痩せました！！

今日は健康診断なので、

ちょっとホッとしました。

盆明けからだと、

21日で3㎏瘦せました！！

でも、これは夏だから出来る技。

目標まであと12㎏ダイエットですが、

おそらくこれ以降は、

なかなか難しくなっていくでしょう。

運動

ラジオ体操2回

ストレッチ1時間

夕食

蕎麦

冷ややっこ

蒸しナス

野菜サラダ

いつもは、蒸しナスにしめじを入れますが、

昨夜は入れていません。

実は、私の受診する健康診断は、

前日は消化のいいものを

食べるように注意書きがあります。

ですから、消化の悪いキノコ類は

前日には食べません。

野菜サラダも、

カロリーの低い、

キャベツ・きゅうり・ブロッコリー

いつもよりも多めに食べています。

家族は、わが子が作った

豆腐・玉ねぎ・わかめの味噌汁

ミートオムレツ

でした。

今朝は絶食です。

家族の朝食・弁当を作るのは、

ちょっと辛いです…