今日からダイエットを再開しました

昨日のテレビで泉ピン子さんが４ヶ月で１５キロ減量の番組あり、興味しんしん

見ました。私の方半年前から体重は減らず、この年末年始の一ヵ月半で３キロの体

重増になっています。食べた物を記入するの止めて、毎日晩酌、プールが年末年始

は休みや寒いので、今年に入って、行ったのは２回のみ！！てきめんに肥えまし

た。ピン子さんがやったのは食べたもの記入するダイエット！　すべて記入すると

なにが原因で肥えたのかが解り、記入する手間がめんどくさいので、おのずと

食べなくなるので、カロリー減になるダイエットです。私の方ノートとカロリー

ブック買いに行きました。毎日どれだけのカロリーを食べているのか？？

把握しなくては・・・毎月１～２キロの減量目標です。

肥えるのは易し！　ダイエットは行い難し！　


昨年は食べるのメモする方法で８キロ減量しましたが、カロリー計算していません
今回からカロリー計算して１日に食べているカロリー出すために、カロリーブック
買いました。すべて書くためのノートも購入！！めんどくさいのですが、カロリ
制限するためには必要！！