ためしてガッテンで「朝たん」と言われて

NHKのためしてガッテンで

「朝たん」と聞きました

朝タンパク質をちゃんと摂る

ゴソゴソしてて

TVをちゃんと見てないのですが

タンパク質が足りないと筋肉落ちるし

朝ちゃんとタンパク質必要って

毎朝納豆とお弁当に入れた残りの卵焼き食べてるけど

これにハムやソーセージも足すことにしました

野菜は適当だけどね

炭水化物減らして

その分

なるべく野菜とタンパク質にしてるけど

もっと気をつけよう

何度計算しても

やっぱりタンパク質足りて無いんだよね毎日

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柚ジャム大量

1回目に作った柚ジャムが上の写真

これの3倍以上あって

空き瓶に詰めたけど

これで半分です

残りはまだ鍋の中にあります

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