生活習慣病を予防しましょう

脳血管障害・・・・・脳梗塞だったり、脳出血だったり・・・・
皆さんも他人事ではありません。

血管がつまったり、出血すると、その場所によって
障害は変わってきます。

右の脳にタダメージがあると、左側の手足の動きが悪くなったり
全く動かなくなったり、そして厄介なのが
高次脳機能障害です。
人からはよくわからないけれども、「ちょっとおかしい」感じ。

また、左の脳がダメージを受けると、言語障害になります。
いずれにしても、頭の中は複雑で、同じ障害はありません。

病棟でも、様々な症状の方がいらっしゃいます。
食事ができない、トイレにいかれない、排泄が自分でできない・わからない、
歩けない・・・・・・・・・・・・・・・

朝起きたら、歯磨き、洗面、トイレ介助、食事の場所への移動の介助
食事の介助（エプロンをしたり、台をしつらえたり）、
直接口の中へいれなければ食べられない場合もあります。

お粥？味噌汁？おかずはこれ？と、繰り返し繰り返し、介助。
トイレはまた、手すりはここに、身体を支えてもらって
こちらは洋服をさげたり、拭いたり、あげたり・・・・

このような援助を受けなければ、生きていくことが大変になります。
どうか、予防しましょう。
介護するより、される方が辛いものです。
常に誰かの手がないと、何もできないのです。

さて、週１回でも運動しましょう。
週に60分、運動するだけでいいそうですよ。
30分を２回にわけてもいいそうです。
とにかく、定期的に、週60分の運動です。

そうだ、ゴルフは毎週やればいいのだ。
定期的にやることが大事だから、ハーフでも、週1回。

私はブログを書きながら、両脚を上げています。
腹筋にもなるし、大腿部の筋肉運動にもなります。

どうかひとつ！
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さあ、今から腹筋しましょ



樹齢400年の桜が、旧軽井沢にありました。
長生きです。

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