ウォーキング散歩のおかげなの？

今日はひどい雨と風

お散歩も行けないし
お花の写真も撮れないので
ちょっと変わった話題にしてみます


少し前になりますが
例の人間ドッグの結果が届きました




まあ　歳相応のものはいろいろありましたが
緊急を要するものや精密検査を要するものはありませんでした

ほっとひと安心したところです


年齢も上がってきた私が特に気になることの一つに
骨密度があるんですが

結果はなんとなんと

若い人の　96％
同世代の　127％

でしたぁ
ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪




運動はプールばかり
お買い物も車ばかり
・・になっていた４年前までの検査では

若い人の　79％
同世代の　93％でしかなくて

結果表に
「骨密度の低下が目立っている」
とコメントされていたのです

股関節の片方が人工で
関節に負担をかけないように筋力をつけるために
プールを勧められていたのもありましたけれど

同年代の数字をを割り込むなんて
思ってもいませんでした


だいたい歩くこと自体があまり好きじゃなかったこともあって
車に頼っていましたし

プールでこれだけ運動しているのだから・・と
高を括っていたんですよね　(;^_^A




1年ほど前にNHKの番組で
骨には適度な衝撃が必要で

”踵からの刺激がないと
　骨の再生に影響する”
・・というテレビ番組があったと思います

　　”アメリカの有名な自転車選手が
　　大腿骨骨折で受けた検査の結果
　　25歳なのに80歳なみの骨量だった”

との話も盛り込まれていました

子供の頃から自転車が得意で
自転車ばかり乗っていて

まぁ　それで優秀な選手にもなれたわけですが
骨の再生上は問題だったようです

筋肉はたっぷりなのにね






自粛生活でフィットネスプールも
お遊びお出かけもできなくて
ウォーキング散歩だけだったので

運動不足だわ
運動不足だわ
困った困った。。。と思っていたのですが

ウォーキングで踵からの刺激が
思わぬ宝物を拾ったのかも♪



でもね
運動不足に変わりないのは
体脂肪率が急上昇していることが証明しているわよね　(;´･ω･)

骨が再生すること
と
脂肪燃焼すること
筋肉がつくこと
・・は全く別物ですからね　(=_=)