静かに深ーく息を吸って、吐くときは吸うときよりゆっくりと

浅い胸呼吸だけしてると、落ち着かないことがある。
自分を落ち着かせたいときは、腹式で、長い呼吸をすることだ。

深呼吸も効果あり。
運動したあと、深呼吸を３回するんだ。
最後は、胸の前から吸って吐く。

夕べは、なんとか流星群が一番みえる日だったけど、
仙台は、あいにくの曇りで見えなかった。残念なり

星に願いを言う間もなく、星は落ちていくけど、流れ星を見たときって感動するんだよなー