本日２回目のジム

１回目は筋トレ系。

だが、ヨガをしたかったので夕方から行ってきた。
深い呼吸と、瞑想。😐

ヨガをすると気持ちが楽になるのはなぜだろう。
自分の呼吸と向き合うからかもしれない。

10日ぶりで筋トレしたら

今週の火曜から風邪。
ジムに行けなかった😢

筋トレは10日ぶり。
10日で筋肉落ちるんだーと実感。
胸筋のトレーニングの時に、左腕が途中から上がらなくなった。
そう言うもんなんだなー

筋トレは週に2〜3回でいいと聞いた。
が、筋肉は10日でおちる。
一番弱い左腕から。