毎月朔日のご報告です。
とりあえず、禁煙、休肝日、体重キープも守れています。
でも、腰痛のため、鎮痛剤を飲んでいるので、体重は1㌔近く増えていました。
あ、ご存知でしたか? 鎮痛剤で水分が増えて体重が増えるの。でも、服用を止めたら元に戻ります。たぶん。
それでも、増えた状態で「ベスト体重」だと、本人は思っているのでOKですよん。
♪
暑いし、腰は痛いし。
ただいま、コルセット中。
あつーい!!
連日の真夏日です。
今朝から扇風機も回しております、暑ーいMY地方でございます。
昨日、庭の草取りをしました。
芝が張ってあるんですが、まぁー、この時期、草との戦いでございますよー。
さて、始める前の血糖値が122mg/dl、これじゃあ、まったくダメなので、フルーツジュースをコップ1杯。
糖質量が25gくらいです。
ちょっと茂りすぎた垣根の枝も切ったりで、2時間くらい。
終了後、69mg/dl。
♪
運動を「メッツ」でカウントする方法もありますが、私の場合、1時間の庭作業は50キロカロリーちょっと(@o@)なんですねぇー。
たったの・・・。
こーんなにしんどいのに。
でも、血糖値は87.5mg/dl/時なんですねぇー。
こーんど、受診した時、主治医先生にご報告しようかな・・。
【わかったこと】
草取りではダイエットにはならない、でも、血糖値は下がる。 でした。(^o^)v
そして、
草取りは腰に負担がかかる。
ロキソニン飲んで湿布貼っております。 くぅー (T-T)