涙ぐましい努力@仙台べーシック 2018-08-25 | トコ・カイロ学院セミナー 8/24(金).25(土)は仙台での 総合ベーシックセミナー5.6課程。 胸突き八丁の最も難しい課程なので 準備体操が肝要。 体幹力が弱く、 肘のねじれが強い体では実習できないので。 腹筋を鍛える空中自転車こぎや ↓ いつもやっているゴムを使った下肢の体操だけでなく ↓ ↑ 上腕三頭筋を強化し、上肢の捻じれを改 . . . 本文を読む
