XCSKI＠田沢 13km / 昼ローラー 79TSS_1373kJ

0655起床。
上の倅の人は同級生らとサッカー観戦に天童まで出掛けるらしいので、簡単に朝食を済ましてから駅まで送る。さて、ひとりだし寂しいな...曇天だし...。

午前は田沢へ。下界は雨だったがハレ時々ミゾレ時折アラレ。

今日は子供ら留守なのでソロ活。雪面はザケてネッパって妖怪板掴みなので淡々と4周回流しで終了。

今日のＷ夫人 13km 1h14m

ロード乗り行こうかと思案するも風つよいなーと思いながらダラダラ...なんだか着替えたりするのも面倒だしローラーでいいや、と。昨夜の飲酒と午前のxcskiでパワーZ2域でも心拍高めで推移。
【TSS:78.9 IF:0.61 NP:183.7 [W] 消費エネルギー:1373.6 kJ】2h05m GT4本


ぷしゅ

上の倅の人はサッカー観戦してから女房実家へ移動したので今夜は留守。スゴイ静かで寂しい放牧。
2138就寝。