朝ローラー 55TSS_676kJ / 夜ローラー 37TSS_596kJ

0525起床。

昨夜は帰宅遅めで夜ローラーできず。今朝は安定の寝坊からパワータップが不調でwatt吐き出さず、電池抜き差し端子フーフー息ブローしてキャリブレーションしたりしていたら些か時間が溶けた。なのでZ2ではなくCarson45分
【TSS:55.3 IF:0.81 NP:242.3 [W] 消費エネルギー:676.0 kJ】50分 GT4本


帰宅即ローラー。
【TSS:37.0 IF:0.66 NP:198.0 [W] 消費エネルギー:596.2 kJ】50分 GT4本
2

これ再生不可能エネルギーじゃね？いったいどうすんのよ。主にお金とか。

2155就寝。

朝ローラー 42TSS_711kJ

0529起床。
起床即ローラー。
【TSS:41.7 IF:0.63 NP:187.3 [W] 消費エネルギー:711.0 kJ】1h03m GT4本


帰宅20時のため夜ローラーはなし。労働はよくない。

年に一度の雑な健診に向け試行錯誤する人が今年もザワつく時期。
2138就寝。

朝ローラー 25TSS_412kJ / 夜ローラー 28TSS_435kJ

0529起床。
起床即ローラー。
【TSS:25.1 IF:0.65 NP:194.7 [W] 消費エネルギー:412.6 kJ】35分 GT4本


帰宅即ローラー。

【TSS:28.0 IF:0.69  NP:205.0  [W] 消費エネルギー:435.7  kJ】35分 GT4本


結局今冬はさほど太れなかった。才能ないんだな。
2129就寝。

夜ローラー 46TSS_738kJ

0610起床。
朝はレスト。

帰宅即ローラー with 下の倅の人は30分。

【TSS:45.7 IF:0.66 NP:196.6 [W] 消費エネルギー:738.1 kJ】1h03m GT4本


昨日15時にワクチン1回目を接種した娘の人の今朝。

へてへて、副反応は寝グセすごいかったくらいで発熱なしの模様で経過。
2126就寝。

XCSKI＠田沢 14km / 倅ライド 150TSS_1947kJ

0815起床。
ようねた。些か呑みすぎて何もしたくなさあり。

行くか、クロカンへ。と、下の倅の人と田沢へ。

3km3周でタレる。今季は今日で終了の田沢コースだが、大雨でも降らなければ来週も滑れそうな状態。14km 1h08m 89Load

上の倅の人をサイクリングに誘ったら釣れたので1307~出立。いやマジで生脚で行くのかよ、と。

あゆ茶屋リターンのつもりで往路は塩井~時田~川西~諏訪峠~飯豊~西根~鮎貝~あゆ茶屋で50km、帰路は最短ルートR287~伊佐沢~川西で40km。ペースは淡々エンデュランス。ね、ねむい。

西風が強くて向かい風多めなのもあり、倅の人は70km川西大塚らへんから不機嫌で無言になったが、一緒にライドできてパッパうれしい。

休憩はあゆ茶屋で10分、補給はバターロール1個のみ。平均10℃
【TSS:150.1 IF:0.66 NP:196.9 [W] 消費エネルギー:1947.2 kJ】93km 3h28m（走行時間） 3h44m（経過時間）

今日も運動で疲れたのでメンタル回復した気がするぷしゅ

トン活

2110就寝。

朝ローラー 41TSS_714kJ / 夜ローラー 23TSS_376kJ

0527起床。
脚やんだやんだ感でZ2ローラーも苦しい気がした。
【TSS:40.9 IF:0.61 NP:182.7 [W] 消費エネルギー:714.8 kJ】1h05m GT4本


夜ローラーしてやらない気がしていたのにどうして帰宅即ローラーしちゃうんだろ。
【TSS:23.3 IF:0.66 NP:196.7 [W] 消費エネルギー:376.2 kJ】32分 GT4本


ナニはともあれZ2汗出しローラーでメンタル回復して風呂即ぷしゅ

缶ビール安泡缶ハイボール缶ハイボールとキメたとこで指導きた。乗るとタイヤが減るのと呑むと酒は無くなるは似てるな。

能力ないヒトは一生能力ないって聞いた気がするってマックでJKが話してたよってアイロン掛けながら下の倅の人が言ってた気がする。

2331就寝。

朝ローラー 45TSS_734kJ / 夜ローラー 26TSS_423kJ

0541起床。
脚重く二度寝。easyも30分までやんだやんだ。
【TSS:44.8 IF:0.65 NP:194.8 [W] 消費エネルギー:734.6 kJ】1h03m GT4本


午前中は上の倅の人の入学予定者説明会へ行く。天気が良くあたたたたかい。

帰路は古のMTBを奪われたのでアルベルトに乗ったが重いしCdAにイラっとした。そういや説明会に自転車で来てたのウチだけだったな。

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:26.1 IF:0.66 NP:196.1 [W] 消費エネルギー:423.1 kJ】36分 GT4本


ぷしゅ


そういや先だってコンビニ店員の応対スキル劣化についてあーだこーだ言ってた人がいてそんな事に腹立ててどうするんだろ？と思った。ほぼ無人自動化されてだいぶんテクノロジーが解決し始めてるじゃん？と。結局最後のほうはサービスに対して対価を支払いたくないみたいな話だったけどね。もはや顧客側から言う顧客満足度とか呪詛だろ。
2158就寝。

朝ローラー 19TSS_338kJ / 夜ローラー 23TSS_367kJ

0542起床。
今朝は二度寝すらできないほど深くオフトゥンと同化してた。
【TSS:19.4 IF:0.61 NP:182.6 [W] 消費エネルギー:338.7 kJ】31分 GT4本


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:22.9 IF:0.66 NP:198.3 [W] 消費エネルギー:367.7 kJ】31分 GT4本


2151就寝。

朝ローラー 53TSS_917kJ / 夜ローラー 32TSS_531kJ

0507起床。
今朝は時間あるので少し長めにeasy spin。
【TSS:53.4 IF:0.62 NP:186.3 [W] 消費エネルギー:917.8 kJ】1h22m GT4本


退勤帰宅即ローラー。中華マゲネHRセンサー無反応になった。
【TSS:32.3 IF:0.65 NP:193.1 [W] 消費エネルギー:531.4 kJ】46分 GT4本


2138就寝。

夜ローラー 23TSS_369kJ

0605起床。

朝はレスト。筋肉が痛な気がする。

退勤帰宅即ローラー。
【TSS:23.0 IF:0.67 NP:199.0 [W] 消費エネルギー:369.9 kJ】31分 GT4本


皆さんの声に耳を澄ましスピード感を持ってあらゆる選択肢を排除せず粘り強く議論する必要性を検討するために検討していたら電力需給が逼迫しましたらしいな。知らんけど。
2153就寝。