夜ローラー 21分ワークアウト

12日ぶり

瀕死 

夜ローラー 21分ワークアウト

当社比で死ぬほど辛い。
運動による爽快感はなし。 

夜ローラー 21分ワークアウト

飽きずにワークアウト。
お、重い。

21分ワークアウト

雪のない雨の冬の日曜日。なのでノープラン。
ダラダラして過ごす。午後からビール呑む準備の21分ワークアウト。 

夜ローラー 21分ワークアウト

固定ローラー
68.2ｋｇ

サボろうと思っていたら女房から乗れ指示が出て21分ワークアウト。
マンネリ感あるけれど、維持していこう。 

夜ローラー 21分ワークアウト

固定ローラー
68.0ｋｇ

仕事が始まり少ないモチベーションもダダ下がり。
とりあえず21分ワークアウト。
き、きつい... 
 

新春初外乗り

1315～　朝練コース                         
気温11℃　晴れ～曇り～小雨
＊＊＊kg（計測なし 
ソロ

まさかの雪もなく天気がいい。
拙宅周辺の路面は乾燥してきて実走機運が高まり急遽出立したものの、風が強くて融雪水でしっかり濡れて結局雨にも降られたライドで、新春初洗車のオプション付き。
先だってハブグリスをマイクロロン化したホイールの慣らしも兼ねて。
体重増量と昨夜呑み過ぎたので死ぬほどキツかった思い出ができました。 




 

夏油へ

家族で夏油高原スキー場へ。

だがしかしベースで小雨トップは雪というコンディション悪し。
それでも長男と1ゴン、2ゴン、クワッドとルーティンをこなす。
A1とC3らへんがお気に入りみたい。下の子達は女房とソリ。
5時間券なので5時間滑ると申していてビビったが、雨が本降りになり3時間ほどで勘弁してもらいました。


帰りがてら千貫石温泉に浸かって、ラーメンともちゃんで食事。



 

新春ローラー

あけましておめでとうございます。

なんとなく時間があったので21分ワークアウト。
体重は高値安定中。
5月までには64.0kgキープできる状態にしよう。