makorinの日々の雑感

#ぼくらはやすまない

夕練@ブドマツ 49TSS_609kJ

2023年07月31日 | 日記
0634起床。
ようねた。

日没前に帰宅即夕練へ。スマヒョ忘れて写真なし。ブドマツで牛さんとスライド、R13で裏磐梯HCのTシャツ着た黒メリダ?の方を追い抜いた。30℃が涼しく感じるバグあるな。
【TSS:48.7 IF:0.74 NP:223.1 [W] 消費エネルギー:609.5 kJ】29km 52分(走行時間)

ぷしゅ

2110就寝。

暑熱馴化サイクリング 100SS_1170kJ / 夕練@ブドマツ 44TSS_576kJ

2023年07月30日 | 自転車
0809起床。
下の倅の人と出立。ブドマツ南1本で倅の人は離脱。

その後100TSS1000kJまで走って終わり。

オレたちのブドマツにパンティー落ちてた。

路面の照り返しが酷く暑いくてムリ(´ω`ノ)
【TSS:99.5 IF:0.73 NP:218.9 [W] 消費エネルギー:1170.4 kJ】54km 1h52m(走行時間)

1.5hほど床に転がって記憶喪失したら最近自転車に乗ってない気がする。

今夜は焼肉ビアガーデンをワイの臨時収入にてアテンドするので腹ごなし出走。上の倅の人は別稼働にて走りに出かけた。
【TSS:43.7 IF:0.69 NP:206.6 [W] 消費エネルギー:576.8 kJ】29km 55分(走行時間)

ぷしゅ

牛の日ラインナップ。

セットで足りなくて追加したぜ牛の日。

ジョッキ小さいのでショートインターバルでスタッフーをビビらせた。

石焼きではないビビンバもボリュームあって美味しかったわよ。

夕日きれい。

倅と娘の人らが焼いてくれる焼肉は美味しかったますのでプライスレスます。

なお、本日のリザルトェ(´ω`ノ)

娘の人に誕生日もココで良いやと言われてしまって白目やでパッパ

2233就寝。

朝練@ブドマツ米スキ 68TSS_915kJ / 夜ローラー 14TSS_214kJ

2023年07月29日 | 自転車
0448起床。
いつものブドマツ平坦リピートのつもりが、なんだか前輪がフワフワするな?

と不穏なのでいつでも迎えに来てもらえそうなR13へ。

昨夜修理したlatex tubeに変えたのだが、1.5hで6.5から3.5barにスロパンしてダメじゃん。

なお、矢島はエントリーし忘れたので仕事です。
【TSS:68.3 IF:0.69 NP:207.2 [W] 消費エネルギー:915.1 kJ】43km 1h25m(走行時間)

退勤帰宅即ローラー汗だし。ワイこれから娘の人と花火大会へ行くわよ。
【TSS:13.5 IF:0.66 NP:198.1 [W] 消費エネルギー:214.2 kJ】18分 GT4本


オレたちの矢島カップ(米沢花火大会

ぷしゅ(食い物ゾーン行列スゴイくて心折れたけど天才なのでビール持参)

ハイエンドロードバイク何台分なのかな(´ω`ノ)

0002就寝。

朝練@ブドマツ南 63TSS_771kJ / 夜ローラー 24TSS_386kJ

2023年07月28日 | 自転車
0447起床。
上の倅の人と別稼働でブドマツ。

夏バテなのかペースあがらん。

野生のフナフナ謹製の鮒ヤンマくん実装した。
【TSS:63.2 IF:0.72 NP:216.9 [W] 消費エネルギー:771.0 kJ】35km 12m(走行時間)

フライング牛の日


退勤帰宅即ローラー。もうしばらく家の窓は開けないことにしたので外よりかは暑くない。
【TSS:24.4 IF:0.67 NP:201.1 [W] 消費エネルギー:386.9 kJ】32分 GT4本


ぷしゅ

2156就寝。

朝練@ブドマツ南 56TSS_771kJ / 夜ローラー 27TSS_408kJ

2023年07月27日 | 自転車
0453起床。
倅の人は夜行バスで昨夜の国立競技場でのサッカー観戦から帰米してきた。

盛夏。なんだか脚ダルくてeasy流し。野生のフナフナ稼働してた。
【TSS:55.5 IF:0.68 NP:212.3 [W] 消費エネルギー:771.8 kJ】35km 1h11m(走行時間)

退勤帰宅即ローラー。連日34℃超で冬が恋しい気がしてきた。
【TSS:27.0 IF:0.70 NP:210.4 [W] 消費エネルギー:408.5 kJ】32分 GT4本


ぷしゅ

2145就寝。

朝練@ブドマツ 55TSS_830kJ / 夜ローラー 27TSS_424kJ

2023年07月26日 | 自転車
0448起床。
遅く走るとアブにまとわり付かれるのでワイがなんだかんだ言うより効果的だな。

【TSS:54.5 IF:0.62 NP:190.9 [W] 消費エネルギー:830.1 kJ】43km 1h26m(走行時間)

今日は上の倅の人FCバイエルン・ミュンヘン vs. マンチェスター・シティFCを観戦に出府した。


退勤帰宅即ローラー。
【TSS:27.4 IF:0.69 NP:205.6 [W] 消費エネルギー:424.6 kJ】34分 GT4本


2143就寝。

朝練@ブドマツ南 67TSS_804kJ / 夜ローラー 27TSS_415kJ

2023年07月25日 | 自転車
0436起床。
ポジション調整しながら。

南1本登る。

野生のフナフナとjoinしてローテしながら3人で。

三段坂ピークで遅めの玄冬選手がアブの大群を牽いてきた。

フナヤンマくん貰った。
【TSS:67.2 IF:0.69 NP:213.2 [W] 消費エネルギー:804.3 kJ】39km 1h25m(走行時間)

退勤帰宅即ローラー。
加藤さんの宮クリ動画をオカズに反省したが、暑いという感想しかない。
【TSS:26.5 IF:0.68 NP:0.68 [W] 消費エネルギー:415.6 kJ】34分 GT4本


2156就寝。

第46回クリテリウム・みやぎ大会

2023年07月23日 | 自転車
0631起床。女房実家にて。
朝ごはん食べて出立。30分ほどで到着。

オレたちの宮クリITT 夏

今回はメンツ的に表彰台に乗れないかな?と弱気メンタルだったが、ツラいからこそ重めのギヤを掛ける意識と、限界はもう少し先だぞと我慢の心で走って、なんとか2位コレクター。

何はともあれ表彰台は嬉しいね。

やはり自転車で速く走るの難しい説あるけれど、対戦あざました。

全力5分走のあと、会場で販売していた冷ったい甘酒がスゴイ美味しかった。

機材メモ:VXRSにDHバー、ホイール前輪CCU ヴェロフレックスProTour RACE 23mm / 後輪Zipp super9 コンチPodiumTT.24mm(前8.0bar、後7.5bar)、52x11-25(11s) / ヘルメットKASK Bambino
【TSS:11.1 IF:1.14 NP:354.6 [W] 消費エネルギー:106.8 kJ】
平均ケイデンス:94.4 [rpm]
最大スピード:54.4 [km/h]
平均スピード:43.7 [km/h]
最大心拍数:166 [bpm]
平均心拍数:158 [bpm]
最大ペダリング・パワー:920.9 [W]
平均ペダリング・パワー:348.4 [W]
平均気温:26.0 [°C](古川0840)
風向風速:東北東 Avg0.8m/s (古川0840)

オレたちの宮クリ夏。チャンピオン 3.8km x 10周
え?突然シマノレーシング風間Pがいるんですけど。。

日差しが出て湿度高めの気温30℃ほどで割と暑い。風は南南東4m/sほど。

序盤から波状的にアタックかかりっぱなしでツライ。

中盤で強力な3名で逃げられてしまい、追走は機能せずブリッジできず。タイムギャップ最大2分近くまで?離れた気がする。

終盤までには追走4名集団となり周回消化。残り2回で破壊して独走態勢へ持ち込む。

残り1周回は移動審判から先頭とのタイムギャップ1分と知らされたものの「このままイキます!」

と耐えてオッサン3位に滑り込んだぜ。

対戦あざました、なんとか表彰台のれました。

実質1位はOP参加のシマノレーシング風間P選手でしたので、実質4位ですが。

シリーズ戦のランキングポイントもキープ中、宮クリ秋もがんばりたいですね。

ワイの計算によると、もしかして伊藤P選手に勝つしか道はないのでは?

レース後、あーだこーだ若者たちと駄弁ったのもオッサン楽しかったます。

同じカテゴリで出走した上の倅の人におかれましては、強力なアタックで散って序盤で降ろされDNF。

練習しか道はない。

機材メモ:VXRS、ホイール前後輪BORAONE パナレーサーTUアジリスト25mm(6.8bar) 、52-36x11-25(11s)
【TSS:79.4 IF:0.93 NP:288.4 [W] 消費エネルギー:863.8 kJ】
平均ケイデンス:96.7 [rpm]
最大スピード:56.1 [km/h]
平均スピード:40.9 [km/h]
最大心拍数:180 [bpm]
平均心拍数:169 [bpm]
最大ペダリング・パワー:959.3 [W]
平均ペダリング・パワー:261.6 [W]
平均気温:28.4[°C](古川1430)
風向風速:南南東 Avg4.2m/s (古川1430)

「夏草や兵どもが夢の跡」と言った感じあるけれど、さすがに言い過ぎかな?

会場では写真を頂戴したり声を掛けて頂いたり、いつもありがとうございます。

ぷしゅ

運転手はチミだ(´ω`ノ)

タッチさんち謹製タネまで食べられるスイカ頂戴した。

朝練するらしいけどホントに?できる?

だいたいいつも走る前は勝てる気しないし不安だし嫌だなぁって思うけれど、自転車レースやっぱり愉しいなぁ。例えそれが草レースだとしてもその時その場所では全力で走る訳だし。
2250就寝。

朝ポタ 39TSS_562kJ

2023年07月22日 | 日記
0439起床。
上の倅の人とeasy朝ポタ。

下の倅の人が陸上県大会で酒田遠征らしいので見送り兼ねて。

すごい夏いかった。

【TSS:39.2 IF:0.59 NP:182.6 [W] 消費エネルギー:562.6 kJ】31km 1h08m(走行時間)

午後からピストお借りしたりベルエキ寄ったりしつつ宮城へ移動。

 2107起床。