朝ローラー 13TSS_272kJ / 夜ローラー 23TSS_364kJ

4時起床。

も、大至急眠すぎワロタで二度寝。0530本起床からの30分流しローラー。

【TSS:13.3 IF:0.51 NP:149.4 [W] 消費エネルギー:272.6kJ】30分

昼に流れで熊文でラーメン大盛を支給いただく。

退勤帰宅即ローラー。食後のローラーにしようか思案したけど、食前L2で運動。昨日のヒルクライムの結果を考えると、もう少し体重減らしたい気持ちはあるけれど、食事を抜いたり糖質制限などはしない。女房に食事の量と質は考えてもらってるしね。もっと動いて汗出せば絞れるだろうし。

【TSS:23.6 IF:0.66 NP:194.6 [W] 消費エネルギー:364.8kJ】32分