朝ローラー 25TSS_383kJ / 夜ローラー 12TSS_326kJ

0500起床。

些か脚が張ってる感じあるし睡眠も練習のうち、という事で少し寝坊して朝ローラーでカロリー消費程度の汗出し。
【TSS:25.1　IF:0.61　NP:180.8 [W]　消費エネルギー383.5kJ】40分

退勤帰宅後、昼に迂闊にもラーメン大盛＋中華丼を頂戴する業務事案発生。少しでも消費するべく。
【TSS:12.6　IF:0.41　NP:121.3 [W]　消費エネルギー:326.9kJ】45分