夜ローラー 21分ワークアウト

日曜日は1ミリも自転車にまたがらず、寒いので外にも出たくなく、極力床に転がって過ごした。
年末は嫌な事も色々とある。社会人とは実にくだらなく面倒なものだ。

21分ワークアウト。心拍180bpmまではアゲるように。