栄養指導

栄養指導をうけることになった。
というのも、健康診断の結果があまり良くなかったからだ。
今日、呼吸器科の診察だったのだが、健康診断の結果をＤｒ．にみてもらって、栄養指導をうけてみたらどうかということになったのだ。
理由はわかっている。
母が亡くなってから、食べる量がわからなくなったり、ストレスで５ｋｇも太ってしまったからだ。
その上、最近は自分の好きなものばかり食べている。
面倒くさいのでお弁当にすることも多いし、油ものも多い。
また、お酒の量も増えた。といっても３５０ｃｃの梅酒サワーを1本だけだけど。
でもこれも糖分が多そうに思える。
なにしろ、今まで言われたことのなかった血糖値が、再検査になってしまったのだ。
血糖値が高いとＰＥＴ検査が受けられない。
来年早々、予定が入っているがそれまでに下げることができるだろうか。
これから忘年会があと１つ、新年会もあるし、何より動かず食べてばかりいそうだし。
ジムにも寒いからという理由とカフェのお手伝いがあるので行っていない。
運動も必要だけど、会社帰りはやはり疲れる。
年末年始の休みは、少し野菜中心の鍋物でがんばってみようか。
もちろん男前豆腐も入れて。