筋肉痛

野暮用があったり寒かったりで、なかなかジムに行けなかった。
会費ばかり取られてやめようかと思っていたのだが、やはり運動はいろいろな意味で必要なので、また頑張って行くことにした。

日曜日、ゆっくり起きて朝ごはんを食べてから支度をし、いざ出発。
久しぶりすぎるくらい久しぶり。
ロッカーの開け方も忘れたくらい。
フロアーに上がっていくと、いつの間にかレイアウトが変わっていた。
しかもマシーンも微妙に変わっていて使い方を間違えるところだった。
それでも十分ストレッチをやってから、最初なので30分歩くところから始める。
ラボードのところに、距離、消費カロリーのほかに、消費食物のイラストが入っている。
最初の１ｋｍはキャンディー1個、そのあと２ｋｍくらいでカフェオレ1杯になり、バナナ1本になり、30分歩くとマグロ寿司２貫となる。
結局マグロ寿司２貫分歩いて、そのあと筋トレに行く。
お昼時はマシーンもすいていて使い放題。
少ししめなくてはならないところを重点的にやる。
気持ちのいい汗をかいてから温泉へ。
ゆっくり温泉につかり、そのあとミストサウナで水分を身体中に補給する。
３時頃すべてを終え帰るのだが、お昼を食べていないのでお腹がすいてしまった。
途中駅でお握りを２個とみそ汁の昼食をとる。

家へ帰るとすぐに洗濯。
そして風呂掃除。
今日は、もうお風呂に入ってきているから家では入らなくていい。
電気代やらガス代やらがたすかるなぁ。
そして健康的な夜には健康的に野菜中心の鍋を食べ（冷蔵庫に野菜が残っていたため）、早めに就寝した。

次の日、起き上がる時に腕とか脚とかが痛い。
筋トレのせいだ。久しぶりの筋肉痛がうれしい。
また来週も頑張ってジムへ行こう。