筋トレ（2013 2・5） 2013-02-05 23:37:12 | トレーニング ◆自宅トレ（急遽腹筋のみ） ・レッグレイズ：100回 ・クイック（足上げ）：100回 ・クイック（足曲げ）：100回 ・ツイスティング：100回 ・バタ足200回：1セット … 痛めていた手首を庇いながらのトレーニングが原因でしょうか、 前腕まで痛めてしまいました…(・ω・`） 筋肉痛とは全く違い、骨と骨につながる腱が痛む感じです。 疲労骨折する前に、これはトレーニングを抑えなき . . . 本文を読む
