今日は久しぶりに外食でした。
もともと外食は嫌いで、米と味噌汁、あと肉があれば
特に不満もなく生きていられるタチなのですが、今日は都合により已む無く。
で、折角だから家では食えないラーメンにしようと、
随分長い間行ってなかったラーメン屋へ。
僕の住む所は美味いラーメン屋が皆無。
店自体は存在するのですが、流行りなのか何なのか分からないけど
押し並べて「細麺」「トンコツ」「替え玉しろ」系 . . . 本文を読む
◆自宅トレ
・ダンベルカール:17.5キロ8回3セット
・ショルダープレス:17.5キロ8回3セット
・サイドレイズ:17.5キロ8回3セット
・リアレイズ:17.5キロ8回3セット
・コンセントレーションカール:17.5キロ8回3セット
・レッグレイズ:100回
・クイック(足上げ):100回
・クイック(足曲げ):100回
・ツイスティング:100回
・バタ足200回:1 . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ:113.4キロ10回、9回、6回、6回
・レッグプレス:181.4キロ10回3セット
・懸垂:10、8、6、6計30回
・ベントオーバー・ロー:55キロ8回3セット
65キロ8回3セット
・ディップス:8回3セット
・ドラゴンフラッグ:8回2セット
・チャリ:10分5キロ
…
今日ほどバテた日はありません。
ベンチは . . . 本文を読む