筋トレ（2013 2・12） 2013-02-12 22:36:40 | トレーニング ◆自宅トレ ・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット ・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット ・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット ・リアレイズ：17.5キロ8回3セット … 今日はまだ前腕不調のため、抑えておきます。 だいぶ回復してきたけどまだ焦る段階じゃない。 腹筋は時間の都合から今日はお休み…不本意ですが明日は5時起きなので… . . . 本文を読む
