筋トレ（2013 2・26） 2013-02-27 00:07:34 | トレーニング ◆自宅トレ ・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット ・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット ・サイドレイズ：17.5キロ8回3セット ・リアレイズ：17.5キロ8回3セット ・コンセントレーションカール：17.5キロ8回3セット … ひっさびさにダンベルワーク。わくわくワーク。 前腕復活！おめでとう、オレ。 あ、わくわくで思い出したけど「作って遊ぼ」が終わるってか！？ わ . . . 本文を読む
