筋トレ（2013 2・25） 2013-02-25 21:29:46 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：117.9キロ8回3セット ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・懸垂：12、9、8、4計33回 ・ドラゴンフラッグ8回2セット ・スクワット：136.1キロ8回3セット ・ディップス：8回3セット ・ベンチ追い込み：122.5キロ3回 ・エアロバイク30分15.9キロ時速31.8キロ … 何とかベンチはクリア。 その他は通常通り . . . 本文を読む
