筋トレ（2013 2・23） 2013-02-23 11:17:12 | トレーニング ◆自宅トレ ・ダンベルカール：17.5キロ8回3セット ・ショルダープレス：17.5キロ8回3セット ・リアレイズ：17.5キロ8回3セット ・コンセントレーションカール：17.5キロ8回2セット … お出かけ前のちょっとしたダンベルワークです。 まだ完全に回復してないなぁ…という事で コンセントレーションカールは控えめに。 今日で、トレーニング前と比べて体脂肪率が５％カット出 . . . 本文を読む
