筋トレ（2013 6・18）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：131.5キロ7、6、5回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス：8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：アップ60キロ10回2セット 　　　　　　　　　　　100キロ8回2セット 　　　　　　　　　　　130キロ3回 ・エアロバイク：20分11.0キロ … ベン . . . 本文を読む

プロテイン 第三弾

先日プロテインを使い切りましたので、 これで第三弾（以降もう数えないですが）の注文となりました。 前回はバルクスポーツさんのアイソプロ・ココアフレーバーでしたが、 ここんとこ個人的に「人工甘味料」を避けています。 そんな訳で、今回は同じアイソプロの「ナチュラル」を発注しました(*^。^*) 単純にフレーバー付きのタイプより1000円安いのも嬉しいし、 甘味料や香料・添加物が一切入っていない . . . 本文を読む

えきそば

ＪＲ姫路駅にある「えきそば」 物心ついた頃から、機会がある度に立ち寄っては食べてます。 美味いんだ、これが。 ホントにシンプルで、余計な味付けも具材も入ってないんだけど、 アレに備え置きの一味唐辛子をぶっかけて食べるのがもう最高。 この歳まで、貧乏なりに色々美味しいものには出会ってきたけれど、 このえきそばよりもリピートしたくなるものには、出会っていません。 たぶん、味も重要なんだろう . . . 本文を読む

筋トレ（2013 6・14）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：127.0キロ8回3セット ・懸垂：13、10、7計30回 ・ディップス：8回3セット ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・スクワット：136.1キロ8回3セット ・エアロバイク：20分10.7キロ … 夏バテです…（柳生博さん風に） ここ数日急に暑くなって、蒸し風呂状態の我が家。 僕の寝室に . . . 本文を読む

筋トレ（2013 6・11）

◆ジムトレ ・インクラインベンチ：127.0キロ8回3セット 　　　　　　　　　　　131.5キロ5回 ・懸垂：12、10、8計30回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・ディップス8回3セット ・ドラゴンフラッグ：5回2セット ・デッドリフト：ウォームアップ60キロ10回 　　　　　　　　100キロ8回 　　　　　　　　130キロ2回 ・エアロバイク：20分10.5キ . . . 本文を読む