◆自宅トレ
・ダンベルカール：20キロ8回3セット
・ショルダープレス：20キロ8回3セット
・サイドレイズ：20キロ8回3セット
・リアレイズ：20キロ８回3セット
・練習
・・・
手首の故障から避けてたダンベルワーク、久々に行ってみました。
やっぱ期間を開けると重い重い！
あと手首、まだ治ってなかった…(p_-)
今日はダンベルワークの後に練習に臨みました。
という . . . 本文を読む
ってか今年は空梅雨かな？
この調子で夏が暑くなるとは想像もつかないんだけど…
昨年より夏バテ対策にハマってる食べ物があります。
「モロヘイヤ」
10数年前に母親がハマり、おひたしとかサラダにして
食卓に並んでた記憶がありますが
どうもあのヌルヌルと生臭さが苦手で
好き嫌いのない僕であっても箸が進まない食材でした。
が、昨年ふとした時にネットで美味しい食べ方を知り、
それ以来ハマりまく . . . 本文を読む
ジムに行くも、何やらデカイ競技会みたいなのが行われており、
そそくさと退散。こういう事態にはホントよく直面するけど、空しい事この上ない。
でも少しもトレーニングしない訳にはいかないので、
自宅近所の公園で懸垂とドラゴンフラッグだけをちょこっと実施。
やらないよりはマシか、なんて思いながらも不完全燃焼具合にテンション下がる…。
だいぶ故障個所の状態も良くなってきてはいるけれど、
まだまだアチ . . . 本文を読む
◆ジムトレ
・インクラインベンチ：127.0キロ8、8、7回
131.5キロ1回
・懸垂：11、10、9計30回
・レッグプレス：181.4キロ10回3セット
・ドラゴンフラッグ：5回3セット
・スクワット：136.1キロ10回3セット
・ディップス：8回3セット
・エアロバイク：20分10.8キロ
…
さてさて今日もジムトレです。
ちょっと練習の兼合いから . . . 本文を読む
僕がたま～～～～～に利用してる某沿線は、
時折この「１Dayパスポート」なるものを発行している。
一定区間なら一日の中で、何度でも乗り降り可能というチケット。
家族連れの方や女性の方にはかなり好評を博しているみたい。
今日の資格取得に際して、僕も利用してみた。
断然リーズナブルになるのと、ちょっとたまにはブラリ途中下車ってのも良い。
嫁さんの提案もあって、甘える事とした。
しかし高校時代は . . . 本文を読む