ジムに行き始めて11日が過ぎた
ほぼ毎日行っている
週6日(定休日以外)
我ながらよく続くな～と感心
ジムでやるのはマシーンちょっととウォーキング
時々、スタジオに入ってストレッチをしている
ウォーキングはムラがあるけど5キロくらいが目安
仕事の時は職場まで歩くのでそれだけで4～8キロ
それに合わせてジムで歩く
あとはお風呂に入るくらい
食べ物はあまり変わらず
お菓子が好きなのでお菓子も食べている
ジムに行ってからの外食はお昼2回・夜1回
元々、外食は少ない
ただ21時以降は食べない
まぁ、夜勤の時は食べてますが
チアシードとキヌアは取り入れている
元々、便秘なので漢方の下剤は愛用中
1日1～2回飲む
これで体重はジムを始めた時より2キロくらいマイナス
いいペース？
増えすぎているので2キロなんてという感じ
戻さないようにだけしないといけない
今日は準夜の前に行ったらかなりの疲労が出た
忙しくなかったのが救い
まだまだ頑張って通います