現状再確認。2017山陰の夏ジョグ18

今日はかなりの筋肉痛。ヤッパリ調子こいてたんだねえ。
足も張ってるけど、背中がパンパン。


ハシブトガラスが珍しく近くに寄ってきた。
割合警戒心は強い鳥だけど、いいことあるかなあ？？


ペース走系した後は大体ＬＳＤモードなんだけど、今日はキロ６：４０～６：５０のペース走で行く。
体はそこそこ悲鳴を上げているが、出来るはず。


１時間ちょっとでなかうみ大橋にたどり着く。
思った通り、筋肉痛バリバリでもしんどさきつくは感じない。

現状だとフルはこのペースで行っても大丈夫そうな感じ。
あと２ヶ月ある。少しづつ負荷を上げて行けば、キロ６：３０近くでも持ちこたえられるかなあ。


来週の３連休は、６：４０～６：５０で３０キロ走に挑戦しよう。
それで行ければ５時間切りは硬いかなあ。
問題は・・・・・宍道湖沿いの遊歩道って単調で飽きちゃうんだよなあ。

でも２日間でほぼフルの距離を走れたのは良かったなあ。

松江城なう

今日は、天守閣は嫁さんに登らした。
恐らくは家族の中で一番体力無いので、緑水湖健康マラソンのウオーキングのため、
特訓させます。