5kmトライアル 2017山陰の夏ジョグ1９

どうも平日は１回か２回走っておいたほうが、土日は走りやすい気がする。
そろそろスピード系もやっときたし、現在の自分の速力はどうなのか、確認したい気持ちもある。

ホントは１０キロでトライしたかったが、５時起きできず失敗。
なので５キロでトライ。


朝、６時半前だとランナー多い。平日朝だからか。



結果、５キロを２８分以内で走れる足に・・・・・。
５月とはどうしても２８分切れなったが、真夏の距離走りが効いたかなア。
もっとも出だしの１キロはアップしながらなので、もう３０秒縮められるかなあ。