久々に１０キロペース走。2020山陰の秋ジョグ１

シルバーウイークも今日で終わり。
３日間で４０キロ走ってきた。大会が中止になっていく中、まあ走れたほうかな。


朝日の時間にちょっとだけ遅れた。
準備運動しながら、今日はＬＳＤかペース走か考えたが、よくわからないので走り出してから決めることにする。
体の関節の稼働域を広げること、筋温を上げることも考えて準備体操は欠かせないお年頃になった・・・・。


１キロ走ってみると、昨日より体の動きはマシだった。


今日もシジミ漁の日なのね。
今度はシジミのお吸い物にも挑戦しようかなあ。


2キロアップジョグしてからキロ６分で１０キロペース走にトライ。
このペースで42キロ走れれば４時間１３分で走れるはず。まずはこのペースを体にしみこませないと。


新しいデジカメ（ジャンク品）は走りながらの撮影にも対応できた。やはり右側に保持しやすいよう出っ張りがあるので、走りながらスポーツモードで連写して撮れた。


途中、しんどい時もあったが、疲れた体でもきっちり１０キロペースを保てた。


空は完全に秋の空。
来週はこのペースで１５キロ走しようかな。