久々に平日朝走り。2020山陰の秋ジョグ４

土曜日はペース走をしたいので、平日にポイント練習仕掛けた。
朝５時過ぎに起きたのだが、出るものが出せず家を出たのは５時５０分前。
準備運動もそこそこにアップジョグ開始。


天気は悪い予報だが、朝焼けは見れそう。


ふーん。まあまあの朝焼けじゃん。
準備運動を疎かにしたぶん、２キロのアップジョグは流しを多めに入れた。


気温は２０度ほど。
ポイント練習するにはまだまだ暑い。


７時までには家に帰りたいので、４００ｍ＊２００ｍのインターバルを７本で切り上げる。
結局汗だく。
でも、これで土曜にポイント練習する必要はないので１５キロのペース走できそう。