少しずつ水分補給。

おはようございます。
「暑い」という言葉を口に出すのもげんなりするくらい、東京は猛暑日と熱帯夜が続いています。
熱中症で亡くなった方もいらっしゃるとのことなので、とにかく水分補給だけは欠かさないようにしています。

朝はチルドカップ入りのカフェラテですが、それを飲み終わるとお茶かミネラルウォーターにしています。
通勤途中のコンビニで買っていきますが、デスクに30分も置いているとほとんど常温になります。
これだけ暑くなると甘味の入っている飲み物にはあまり手が出ず、やっぱりお茶か水のほうがすんなり身体に入っていきます。
数年前はスポーツドリンクを飲んでいましたが、結構甘いので何となく手が出なくなりました。

しばらくは「伊右衛門冷し冷茶」にハマっていたのですが、最近は600ml入りの「十六茶」のほうが多くなりました。
十六茶はカフェインフリーだし、何となく身体にすんなり入っていく気がします。
家で飲むのは麦茶のほうが多いけれど、常温の麦茶はイマイチ美味しくないので、カイシャではあまりチョイスしていません。
以前、TVで「激しい運動をしない人はフツーのお茶や水で水分補給は十分だ」という話も聞きました。
少しずつ、のどが渇く前に水分を摂ると良いそうなので、仕事の合間に水分補給をするようにしています。