今夜のメニューは
左から手場元のスパイシー焼き・・ミニカップはえのき氷のスープ・・蜆のお味噌汁
イカときゅうりの酢味噌和え・・・赤いトマトのサラダ（オメガ３オイルドレシッング）・・・冷奴
おつまみはチーズとナッツが多いですが、つまみで食事しているようなものですね～！
途中でおなかがすいたらあのトマトジューか野菜ジュースを飲んでおなかを満たします。
以前はパスタだったり、どんぶりものだったりということもおおくて、この糖質制限食にしたときは
切り替えるのに苦労しましたが、主人が生野菜、特にトマトのスライスをよく食べるようになったので
これで１品になるため、お米がなくてもメニューに困らなくなりました。
確実に体重は減ります。
何の運動もしないでも・・・・バターやオイルタップリでも大丈夫・・・
ただしヨーグルトは毎日食べたほうが、おなかの善玉菌のためにいいと思っています。
私たち２人で１Lのヨーグルトが3日でなくなります。
食いしん坊で怠け者のあなた！おなかいっぱい食べられます！いかがですか？
糖質制限食を始めてだいぶなります。
我が家からご飯が消え、パスタもずいぶん頂いていません。
なにを食べているんでしょう？と思いの方に今日の夕食を・・・
まず左から焼きなす1.5本分 その右がえのきの和風ポタージュ、その上がシイラソテー、
オリーブオイルとバタータップリにガーリックをきかせてます。その左横がお漬物その上左は
とうがんと三枚肉の煮物、最後は白和えです。
とうがんの煮物は砂糖の変わりにシュガーカットを使っています。
さらに、心して食するのがこの食塩無添加のトマトジュースと手作りヨーグルトです。
どうでしょうか？普通の食事でしょう！太り気味の方、おすすめです。・・・・でもたまにはカレーが食べたくなります。
そんな時はレトルトカレーを買ってきて、ライ麦パン5枚切りを半分ずついただきます。
完璧な糖質制限食ではないですが、おなかいっぱい食べられることと、カロリー計算しなくていいこと
さらにオイルOK.なので長続きしそうです。もちろんアルコールもいただけますよ。蒸留酒なら・・・・・・
