意識次第でトレーニングに

タイツをはくことで、夏より足を出す機会が増えた島岡美延です。カラータイツにブーティなど流行は色々ありますが、個人的には、細かいダイア柄の黒タイツに膝上のパンツ、スカートなどが気に入っています。

さて、あなたは外出の際、どれくらい歩いているでしょう。仮に駅まで１０分だとして、それが次の２種類の「トレーニング時間」と認識したことはありますか?
１．必ず、かかとから着地し、膝の後ろを伸ばすことを意識して歩く
２．信号待ちで、まっすぐ前を向きお尻を引き締め、美しい姿勢で立つ

家では１０分のエクササイズ時間を毎日確保することが難しい人でも、一歩外に出たら「歩く」「立つ」の連続です。悪い姿勢のまま過ごしますか？　美しい姿勢で「素敵な人」と思われて、健康にもいいトレーニング時間として過ごしますか？