とても暑いけども苦手ではなく、８月に入ってからのラン／ウォークの累計は50kmを越えているので、今月は100kmを越えるでしょう。摂取する水分量の目安を見るために、最も気温の高い14時頃に標高差200m程度、10km（日差しはあまり当たらない。森の中。）を80分ぐらいのゆっくりペースで行ってみたが、途中500mlのペットボトルをすべて飲み切って、体重の減少は1.5kg。この減少量が失った水分量とみなしていいので、この程度の運動で1.5リットルもの水分が必要ということになる。暑さ対策は、わざと綿のＴシャツを着て、その大量の汗で濡らす。運動には化繊が常識だが、意図的に冷却するには、こっちの方が効果的。
