毎月月末恒例の測定。７月からの推移は次の通り。
体重：69.4kg → 67.2kg (-2.2kg) → 64.4kg(-3.2kg BMI:21.4)
体脂肪率：14％ → 10.8％(-3.2) → 11.4％(+0.6)
体重は順調に減っていますが、体脂肪率が上昇。おそらくカロリー制限したので、運動時に筋肉まで消費してしまっているのでしょう。今月はカロリー制限を中止しようと思います。が、、、慣れてしまって食べようと思っても食べられないんですよね。クライミングの方は、だいぶ大きなハングやルーフでも強くなってきました。できれば次年度以降には公認山岳指導員よりさらに次のステップに入りたいので身体作りとテクニック、両方鍛えていきます。
私はゆっくりです。ちょっと走っただけでも止められる・・・。
安全・健康第一で。元気でいてくださいね。
身体が元気すぎて困る。。。よく寝るしね。