自分の姿勢はまっすぐ！？

おはようございます。moanaです。


今日も引き続き「体幹」についてです。


昨日は呼吸によって「体幹」が鍛えられるとお伝えしました。

さらに、普段立っている姿勢でも「体幹」は鍛えることが可能です。


皆さんは自分の立っている姿勢をチェックしたことがありますか？

改めてチェックしてみると、結構あれ？右側の肩が落ちているとか、重心が前側だったり、ちょっとずれている？なんて感じたり・・・

しませんか？


まっすぐ立ったときに、足の甲を見てみてください。
足の指先しか見えない場合は重心が前になっています。
逆に足首まで見えると後ろ重心になっています。

足の甲のちょうど真ん中くらいまでが見える位置が、重心がまん中の位置です。

電車の中などでちょっと調整してみてください。


まずは、自分自身が普段どんな姿勢で立っているかを確認する、理解する、意識してみる。



一日一回、カラダと向き合ってみてくださいね。





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