《男子ゴルフ》祝遼君今季初優勝！！

こんにちは。moanaです。


遼君逆転優勝！！


ツアー最少スコアの58！！



どんなゴルフをすればそんな数字をたたき出せるのでしょうか！？


おめでとうございます！

ゴルファーに必要なお尻と腿、アキレス腱のストレッチ

こんにちは。moanaです。


昨日は男性の多くが背中と御尻がかたいとお伝えしました。

そんな方々には、まずは普段の姿勢を少しだけ意識してみましょうとお伝えしました。


さらにラウンド前などには、カートを使って背中とアキレス腱、腿の裏側のストレッチをお勧めします。


カートのシートの横に平行に立ちます。

カートを壁のつもりでシートに両手を置いて、まずは背中をのばしましょう。

腰に負担がかからないように、お腹を引き込んでおきます。

肩から肩甲骨周りをよ～くのばしましょう。

息をはくのを忘れずに！



さらに腰や御尻をのばしましょう。


最後にアキレス腱。


右足と左足を交互に体重をかけるとさらに伸びます。


お腹でしっかりカラダを支えておいてくださいね。


ティーショットの前などにお勧めです！