こんにちは。moanaです。
最近、ブログからゴルフピラティスレッスンのお申込みが増えてきております！！
とてもうれしいですね！！
皆さま、ありがとうございます！！
それだけ「ゴルフピラティス」が皆さんに目に留まるようになってきたということ！！
とてもうれしく思っております。
体幹＝インナーマッスル＝ピラティス
昨晩は自分がピラティスのレッスンに参加した方なのですが、とにかくまずは「スクープ」。
鼻から息を吸って「薄いお腹」
ピラティスではお腹には空気を入れません。
背中から脇の下位にふわっと入れてください。
口から息を吐きながらさらにお腹を引き込んでいきます。
できればおへそを背中の方にひきこんで、さらにその引き込んだお腹を上にあげる！！
おなかをしっかりえぐってください！！
そうすることによって「体幹」がしっかり安定してきます。
「体幹」をしっかりつくるために肋骨をしめるのと骨盤底筋を引き上げる！
これは本当に難しいのですが、毎日毎日継続することによって必ずできるようになります。
うす～いお腹を想像してみてください。
骨の形にお腹をえぐれるようになるんですよ！！
まずは呼吸からがんばりましょ！！
余談ですが・・・今日は昨日急きょ、京都に行くことが決まり早朝から京都に来ております（ＰＣ持参）！
京都の様子はこちらに随時アップ中です。
京都は快晴です！！
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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。
毎月第2、4水曜日更新です。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！
ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』
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カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613
カラダ・デザイン http://moana787.blog56.fc2.com/
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