6月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

こんにちは、ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

6月のスケジュールをご案内させていただきます。

＜お知らせ＞

★6月からゴルフダイジェスト「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールがスタートします。

★月曜日：第2・4月曜日は14：00～ご予約可能です（読売・日本テレビ文化センター川崎にて「体幹を鍛えるゴルフピラティス」レッスンのため）

★木曜日：第2・4木曜日は10：00～11：45まで及び16：45からご予約可能です（池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング～ゴルフピラティス」レッスンのため）

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月・火・木・土：10：00～22：00　
水・金：18:00～22:00　
日：不定休（応相談）

5月スケジュール：

◆月
10：15～11：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：30～12：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：45～13：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：00～15：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
21：15～22：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆火
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水（18時から営業）
 18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　GOLF★ナデシコ「ゴルフピラティス」スクール（グループ）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：oo～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆金（18時から営業）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
12：30～13：30　ピラティス（グループレッスン）
13：45～14：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・4日曜日
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：45～19：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※19時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3・5日曜日：不定休（お問い合わせください）


レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

＜腰痛対策ピラティス＞

 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

GOLF★ナデシコ専用スクール（4名まで）：ゴルフピラティスが初めての方向けのゴルフピラティス体験スクールです（ゴルフダイジェスト社「GOLF★ナデシコ」専用スクール）

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

 

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

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6月より「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールスタート！

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

沖縄ゴルフ合宿のお土産

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日、ゴルフピラティスのレッスンを受けていただいている日下部様から沖縄のお土産をいただきました！
ありがとうございました！


ＧＷは沖縄にゴルフ合宿だったとか…。
残念ながら沖縄はすでに梅雨入りしていたということで雨の中毎日ラウンドレッスン&練習だったそうです。

特にアプローチの実践レッスンに時間をかけたそうですよ。


ゴルフピラティスの成果もあったのでは！と思っております！

5月第4週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

  

＜＜インフォメーション＞＞

・5月からレッスンのスケジュールが一部変更になてっていますのでご注意ください。

・5月23日（月）は読売カルチャーセンター川崎にてゴルフピラティスレッスンがありますので、14：30から営業となります。

・5月26日（木）は12：30から16：00までお休み（池袋コミニティカレッジにてゴルフピラティスのクラスに竹内プロと参加のため）です。

・5月29日（日）は営業いたします。

・6月より「GOLF★ナデシコ」専用「ゴルフピラティススクール」がスタートします。

以下5月第4週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

 場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626

 

5月22日（日）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：15～18：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：30～19：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※19時以降のレッスンはご相談ください

 5月23日（月）
14：00～15：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：00～21：00　ピラティス（グループレッスン） 
21：15～21：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※21時30分以降のレッスンはご相談ください

5月24日（火）

10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス(グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月25日（水）
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス(グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月26日（木）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グルプレッスン）
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　腰痛対策ピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

5月27日（金）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン） 
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
 

5月28日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス(グループレッスン）
12：30～13：30　ピラティス(グループレッスン）
13：45～14：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※18：30以降はご相談ください。

 

5月29日（日）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
12：30～13：30　ピラティス(グループレッスン）
13：45～14：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※18：30以降はご相談ください。

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

 レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込） 
セミパーソナルレッスン 　4,200円（税込）／1名 
グループレッスン 　　　　3,150円（税込）／1名 

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：rohta55613＠gmail.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

 

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、5月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

  

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ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

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6月より「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールスタート！

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 

オリンピック代表石川選手も体幹トレーニングをやっていた！

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今朝のＮＨＫニュースで卓球オリンピック代表に選ばれた石川選手が「体幹トレーニング」を取り入れてプレーが変わった！と言っていました。

具体的には身体の軸ができて安定力、安定力がアップし、動きが速くなったとか…

相手に対して瞬時に対応がてきるようになったそうです。

まさに体幹そのものですね！