ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

スコアアップ、飛距離アップにつながるゴルファーのための身体作り、体幹トレーニング「ゴルフピラティス」をご紹介いたします

ゴルフピラティスの成果でパワー&飛距離アップ!!

2011-05-19 16:08:48 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日は先ほどまで新武蔵ヶ丘GCでラウンドでした。

かなり混んでいてスタートが1時間遅れ・・・・私はレッスンがあるため、14ホールまでで終了しスタジオに向かっております。

今日一緒にラウンドいただいたのは、おととしからゴルフピラティスのレッスンを始められた高橋さんと大西さん。

ラウンドするのは今日が初めて!土日のコンペにはなかなかご参加できないということで、平日ラウンドが企画されました。

今日はまさに夏日で既に陽に焼けておりますが、からっと晴れていてゴルフ日和だったのですが、ゴルフ場が今までで初めてという遅れのため、最後まで一緒にラウンドできなかったのが心残りですが・・・・

 

お二人とも、かなりパワーアップ!

高橋さんは、今まで以上に飛距離がアップされて、飛び過ぎ!?

ボールもまっすぐあたり、とても気持ちよさそうでした。アドレスの際にもしっかり体幹を意識されていらっしゃいました。

 

大西さんは膝を痛められていたので、ゴルフをするのはとても久しぶりということだったのですが、上り調子でスイングが戻ってきて、ボールにかなりパワーが!!

練習もできないままとは思えないあたりをされていらっしゃいました、特に下半身がとても安定されていらっしゃいました。

私のマルマンSHATLEEのドライバーMotore Speeder V4.0 Rシャフトを打ってみたところ、さらにパワーアップ!!今お持ちのクラブは軽めなので、パワーがついてきた分、重たいクラブの方がさらにパワーと安定性がでていらしたようです。

 

お二人とも定期的にレッスンにご参加いただいているので、しっかり「体幹」が作れるようになれれていらしたのを、見ることができてとてもうれしかったです!

まさに継続は力なり!!

来週以降のレッスンも是非がんばりましょう!!

今日はお疲れさまでした!

 

 


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」

 

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

Web:http://golcore.com

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6月より「GOLF★ナデシコ」専用ゴルフピラティススクールスタート!

ゴルフダイジェストモバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です!!

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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簡単にできる「体幹」トレーニングその1ープランク(優しいバージョン)

2011-05-19 08:29:21 | 体幹トレーニング実践編

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

女性にもゴルファーにも必須な「体幹」

早速簡単なゴルフピラティストレーニングをお伝えします。

 

プランク(優しいバージョン)

1)四つん這いになり、胸の前に両肘を曲げて床につきます。親指が上を向くように小指を床にして掌同士をあわせておきます。肘の位置が上過ぎるときつくなるので気をつけてください。掌がちょうど胸の位置位がベストです。

2)鼻から息を吸って口から息を吐きながら右脚を伸ばします。次に左脚を伸ばします。つま先で立つようにして、踵をシッカリ後ろに引きましょう。お腹が落ちたりお尻が上に上がりすぎないように、頭から足先までが一直線になるようにして20秒キープ!!

肩の力を抜いて、肩甲骨を下げましょう。目線は真下を見ておきます。顎が上がると腰が反ってしまうので気をつけてください。お腹をシッカリ背中の方に引き寄せておきます。

時間がない方は1日1回でもOKです。

可能であれば3セット、がんばりましょう!ただし、お尻が落ちてしまったり、お腹が緩んだまま3セットは×。1回でもいいのでしっかりお腹を使って体を支えましょう!!

まずは体幹を鍛える第1歩!

恰好よいお腹をイメージしながらがんばりましょう!!


ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」

場所:東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先:info@golcore.com (@は小文字にして入力ください)

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