明日5月7日（土）は第2回ゴルコアゴルフコンペ開催です！

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

明日5月7日（土）は第2回ゴルコアコンペが富士OGMゴルフクラブ出島コースで開催されます。

お天気が心配ですが・・・楽しくラウンドしていきましょう！

ご参加の皆様、GWを締めくくるゴルフになるといいですね。

どうぞよろしくお願いいたします！！

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602 

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

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『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
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ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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「ワールドレディスチャンピオンシップサロンパスカップ」2日目藍ちゃん31位タイ

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

今季初の国内女子メジャー「ワールドレディスチャンピオンシップサロンパスカップ」で藍ちゃんが久しぶりに日本でプレイ。昨日から不調が続いていますが、31位タイということで、なんとか予選突破。

 

上田桃子、アン・ソンジュが首位タイに浮上！有村は４打差

 

明日以降に期待したいですね。

 

 

 

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GWスペシャルゴルフピラティス！！番外編「手首足首」

こんにちは、ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日から仕事またはまだGWという方もいらっしゃると思いますが、GWスペシャルはお役にたったでしょうか？「股関節」編と「体幹」編、「背中」編、「わき腹」編、 「肩甲骨」編、「下半身」編とご紹介してきました。

今日は番外編として「手首足首」を御紹介させていただきます。

 

手首

１）胸の前で両手を合わせます。右手と左手が互い違いになるように、まずは右手からストレッチをしますので立っている方向に、左指先がカラダ側になるようにします。

２）息を吸って吐きながら左手で右手をプッシュ。右手首の柔軟性を高めていきます。

３）吸って緩めてはいてプッシュ、5回続けましょう。

４）左手首も同様に5回行います。

両手を合わせるときにおやゆびまでしっかり合わせましょう。手首以外にも全部の指をしっかり押します。

 

足首

１）イスに座ってつま先をまっすぐにします。拇指球と踵の内側を一直線にして、つま先を上に向けます。

２）息を吸って吐きながら右つま先を外側に開きます。息を吸って戻ります。5回繰り返し、今度は内側に5回。

できるだけ膝が動かないようにしましょう。踵は地面から離れないように気をつけてください。

３）左足首も同様に行います。

膝を動かさないようにすると、以外に動きませんよね。でも足首だけを動かすように意識してみてください。

 

どちらもラウンド前にお勧めです。

このすとれっちをやるだけでかなり違ってきますので是非お試しを！

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