こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今日はGWの真っただ中、花嫁塾vol.3が開催されました。
花嫁塾のときだけは、いつもとゴルコアのスタジオもちょっと違った雰囲気になっております。
今日のレッスンの内容は・・・
ウエディングドレスで美しく歩けるようになるための土台づくりとして
「骨盤底筋」の意識と
「骨盤」や「股関節周り」を動かしやすくするために「仙骨」を緩める！
さらにはウォーキングの土台となる「足首」と「足指」の柔軟性
っと盛り沢山。
今回は正しい姿勢を作るために、いすに座って「骨盤底筋」を引き上げながらの呼吸の練習
さらに、背骨の周りの筋肉を柔らかく！！
やっぱりドレスウォーキングもお腹をしっかり引き込み引き上げないと、腰への負担がかかるため、お腹ノエクササイズ。今回はさらにスモールボールを仙骨の下に置き、仙骨を緩めながらお腹の強化と股関節周りの柔軟性アップ。
最後は腿の裏側（ハムストリングス）のストレッチと足首＆足指のエクササイズ
この後に、マブシストの篠田先生によるウォーキングレッスン。
今回はさらに花嫁に必須のsmailing！もということで表情筋のエクササイズまで！！
これはかなり勉強になりました！特に目の周りの筋肉のエクササイズは、私自身、全く動かずかなり自己嫌悪・・・
表情豊かなマブシストの篠田先生の目の周りの筋肉が異常に動くのにかなり感動！だからあんなに顔で表現ができるんだ！と勉強になりました。
心からのスマイルは、口元だけではない！目元もわらってこそ本当のスマイル！！
花嫁でなくても、いつまでもさわやかな笑顔をゲットするには、是非次回の花嫁塾にご参加くださいませ！！ピラティス、ウォーキングに加えて美しいスマイルも学べます！！
次回は7月23日（土）15：00からの予定です！
なお、今回のレッスンの実況中継をブライダル作家の近藤ともこさんのブログにてアップされており、リンクさせていただきました！
ゴルフピラティススタジオ 「Golcore（ゴルコア）」
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お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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