こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
私がピラティスを始めるきっかけとなったモナリザエクササイズの佐藤一美先生が、ゴールドジムでチャリティーレッスンをされました。
第一弾に引き続き、スタジオのレッスンの合間をぬって参加してまいりました！
今日のテーマはピラティスに加えてシェイプアップ!!
前回のレッスンに加えてさらにパワーアップ！！
前半は立ち姿勢でバランス力アップ！とにかくバランス、バランス。
バランス力の源はまさに体幹。お腹の下側丹田の部分をシッカリ背中の方に引き込み安定させることによって支えられる力が付いてきます。
前回は坐骨神経痛が悪化し左股関節周りから腸骨筋、臀部、腸腰筋あたりがかなり痛くて、バランス力どころではなくかなりふらついていましたが、少し回復してきたため、今日はかなり楽でした。
バランス力＝お腹（体幹）
それに加えて私の考えはまさに・・・・「集中力」だと思います。
さらに、パワーの源でもあり、シッカリ骨盤を立たせるためにはCカーブ。何が何でもお腹を引き込み引き上げておく！これがないと立ち姿勢での片足で立ってさらに上げている足を前後に動かしたり、上半身だけをねじったり・・・
さらには両足でつま先立ちのまま肩腕ずつ上に持ち上げるときに目線も一緒につける・・・・とかカラダを左右斜めに引っ張り合うとか・・・・
なんていう動きは体幹が作れていないとフラフラ・・・とにかく真っすぐ立ってられなくなってしまいます。
佐藤先生のエクササイズは初心者も上級者も同時に楽しめるフローピラティスなんです。毎回本当に勉強になります。
前回に引き続き今回もスタジオは満員。ゴールドジム以外にも先生のファンの生徒さんたちがわざわざ時間を作ってレッスンに参加される、先生の人気が感じられます。
前回もそして今回のレッスンでもかなり勉強になるエクササイズばかり・・・早速レッスンに取り入れさせていただこうと思います。
1時間びっちり！レッスンの合間を縫って参加した甲斐がありました！
ゴルフピラティススタジオ「ゴルコア」
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分 JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）
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