今日から炭水化物。

昨夜就寝23時
6時半、薬。
エアロバイク60min.
夕方寝ようと思ったら友達から電話来て寝なかった。





今日は割りといい日。
色んな人から優しくされた日(笑)
たまにはいいよね。




でも体重も落ちなくてお菓子も我慢できなくて、本当に私って意思弱いよなぁ。

もう、いいわ。


私はお菓子を止められません。
っていうか、私はお菓子を止めません。


私はもう一生お菓子を止めません。

ハハ。

開き直ったよ。



8時半 バナナ、小松菜、キウイ、牛乳のジュース
12時半 雑炊(水菜、人参、ネギ、えのき、豚肉、卵)、玄米酵素ご飯(一口)
16時半 羊羮(3切れ)
20時 オレオ２枚、エクレア



甘いもの旨し旨し旨し！

そして明日体重計乗るの怖し！



前日比+-０㎏
目標体重まであと０㎏

酵素断食第２段、復食期三日目。もはやリバウンド。

昨夜就寝0時
5時、バナナ一口
7時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク60min.
17時から１時間昼寝。



朝方猛烈に空腹で5時にバナナを一口。
自分の日記読み返したら、前回の復食期三日目の朝も腹痛で朝にバナナ一口食べてるのね私。
今回は空腹感だけで、腹痛はなかったから楽だけどね。


それより早くもリバウンドした事がショック。
0.5㎏だけど今の時期のその数値はでかい。
前回の復食期三日目ではまだリバウンドはしてなかった。
グミか？(笑)




5時 バナナ一口
7時 バナナ、牛乳のジュース
10時 もやしとワカメの味噌汁、いんげんのゴマ和え
14時 栗
16時 ダイエットビスケット(100ckal)
20時 豆乳ゼリー(蜂蜜)




前日比+０.5㎏
目標体重から-０㎏

酵素断食第２段、復食期二日目。

昨夜就寝23時(マイスリー１錠)
6時起床、薬。
エアロバイク60min.
17時から１時間昼寝



そろそろ本来の起床時間に起きなくては旦那に申し訳ない(後ろめたい？)と思い１週間ぶりに6時に起きたらもう眠くて眠くてフラフラ。
全然頭が回らなくてキツい。

ボーッとしながら家事をやって、昼に車でドラッグストアやらスーパーやら行ったら大分頭も冴えてきて帰ってきてからエアロバイク頑張ってみた。





6時半 酵素ドリンク
9時 バナナ、牛乳のジュース
11時 ヨーグルト(キウイ、レーズン)
12時半 ミルクセーキ
15時半 みかん2個
20時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)

グミ一袋(125ckal)



普段全くといっていい程食べないのにやたらと「グミ」が食べたくなってコンビニでグミを衝動買いした。
何粒かに分けて食べてたら結局一袋食べてしまった。
何年かに１回はグミもいいかもね。





前日比-０㎏
目標体重から-０.5㎏

酵素断食第２段、復食期一日目。

昨夜就寝23時
7時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク60min.
17時に布団に入るもほとんど寝られず。








今日から復食期。
甘いものをガツガツ食べ漁りたい欲求は排除して慎重に過ごさなきゃいけない大事な復食期。
耐えれるか、自分。




7時 酵素ドリンク
10時半 バナナ、キャベツ、セロリ、牛乳のジュース
13時半 ホウレン草、しめじ、豆腐の白和え
16時半 酵素ドリンク
19時半 ベビーリーフ、トマト、大根のサラダ
20時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)

食べすぎたかなぁ。
まあ、いいや。






前日比+-０㎏
目標体重から-0.5㎏

酵素断食第２段、三日目。

昨夜就寝23時
4時、トイレ、空腹で寝付けず酵素ドリンク。
8時半起床。
17時から１時間うつらうつら。





いや～よく寝るね～
眠くて眠くてもうね、なんぼでも寝れちゃうんですよ。
昼に旦那から「朝死んだように寝てたけど大丈夫？」なんて心配のラインが来たぐらい(笑)
確かに朝目が覚めて携帯見て8時半だった時はびっくりした。
いつもは遅くても7時半前には目覚めてたからね。

気になる体重は-０.5㎏
これで3日間で合計1.5㎏落ちた事になる。
う～ん、前回は2㎏だったけどやっぱり２回目だからそこまで落ちなかったか。
これ全部リバウンドするかもなぁ。

とにかく今日はお菓子が食べたくて食べたくて仕方がなかった。

4時 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
12時 グレープフルーツ、キウイ、みかんのジュース
15時 酵素ドリンク
18時 酵素ドリンク
19時 バナナと牛乳のジュース


酵素断食なのに、牛乳飲んじゃってるし。
まあ、そこら辺はゆるゆるでね。




だって水で割ると不味いんだもーん。


前日比-０.5㎏
目標体重から-０.5㎏